鬥嘴技巧包括：
保持冷靜和理智。在爭吵中保持冷靜，運用內心對話技巧，避免被情緒左右，保持邏輯思維能力。
建立心理優勢。通過自信地面對爭吵，比如微笑並直視對方，傳遞出一種心理上的優勢感，這有助於平衡爭吵中的力量對比。
選擇合適的話題和時間。在情感關係中，選擇安全、無傷害性的話題進行鬥嘴，同時注意對方的心情和能否接受。
使用微妙的語言技巧。如明褒暗貶、移花接木、暗藏玄機等，這些技巧可以在不直接傷害對方的情況下表達自己的觀點。
設定明確的目標。在鬥嘴之前明確自己的目的，是為了維護關係、表達情感還是解決問題，這有助於控制情緒並避免無意義的爭吵。
保持愉快的氛圍。儘量讓鬥嘴在輕鬆愉快的氛圍中進行，避免觸及對方的敏感點。
認真傾聽並尋找邏輯弱點。在鬥嘴中也要注意聽取對方觀點，找到邏輯上的弱點進行合理的反駁。
保持適當的尊重和餘地。即使在鬥嘴時也要保持對對方的尊重，避免說出過分的話，同時留有餘地，以便事後能夠和解。