查看魚油含量的方法主要包括以下幾點：
查看Omega-3濃度：魚油中對人體最有益的成分是Omega-3脂肪酸，主要包括EPA和DHA。Omega-3的濃度可以通過以下公式計算：Omega-3的濃度 = (EPA的含量 + DHA的含量 + 其他Omega-3的含量) / 1顆膠囊的重量 x 100%。濃度超過60%以上的魚油被認爲是品質較好的。
查看產品標籤：在產品包裝上找到每顆膠囊的重量和其中所含的EPA和DHA的重量，然後根據上述公式計算濃度。如果濃度爲30%，那麼剩下的70%就是飽和脂肪酸和其他雜質。
判斷魚油的質量：除了查看Omega-3濃度，還可以通過以下幾點來判斷魚油的質量：
包裝瓶是否具有較好的遮光性和抗氧化性。
膠囊外觀是否清澈透明、顏色微黃。
切開膠囊後，聞其味道是否芳香、略帶魚腥味。
在紙上或清水上測試膠囊內容物的擴散性，以判斷其粘稠度和飽和脂肪酸含量。
選擇合適的魚油：市面上常見的魚油濃度分爲三種：處方級90%或以上、補充級60%左右、膳食級30%。選擇時可以根據個人需求和預算來決定。高濃度的魚油在攝入足量Omega-3的同時，可以減少攝入其他非必要的脂肪。
綜上所述，選擇魚油時，應關注其Omega-3濃度，並考慮產品的包裝、外觀、氣味以及擴散性等質量指標。