「鯉魚打挺」是一種身體動作，因形似鯉魚躍出水面而得名，常見於體操和武術表演中。這個動作不僅考驗腰腹肌肉的力量和身體協調性，還涉及慣性的掌握。以下是「鯉魚打挺」的具體做法：
平躺在地面上，雙手放在身體兩側。如果是初學者，可以將手放在頭的兩側，以藉助手臂的力量使動作更容易完成。
盡全力抬起雙腿，直到臀部騰空。此時，腰部和背部是全身力量的支撐點。
迅速擺下雙腿，雙腿著地位置儘量接近臀部。在雙腳向下擺的過程中，用肩頭或手支撐，向上挺起胯腰。雙腳著地時迅速收腹，帶動上半身挺直。
此外，進行「鯉魚打挺」時需要基礎的身體柔韌性和力量。練習者可以先從基礎的深蹲開始，增強腿部力量。然後鍛鍊衝擊力，如通過臀衝動作強化臀部和腰腹部的力量。最後，結合前面的鍛鍊成果，嘗試完成整個動作。