麥麩是一種富含膳食纖維、維生素和礦物質的食材，可以通過多種方式烹飪以增加飲食的多樣性和營養價值。以下是一些常見的麥麩食用方法：
泡水飲用。將小麥麩皮泡在水中，有助於改善便秘，促進胃腸道蠕動。
煮粥。使用小麥麩皮煮粥，可以補充身體所需的營養，增強免疫力。
製作麵食。如饅頭。小麥麩皮可以用於製作饅頭等麵食，增加營養價值。
搭配優酪乳。如燕麥麩優酪乳杯、燕麥麩香蕉鬆餅。將燕麥麩與優酪乳混合，可以製作成早餐杯或鬆餅等美味健康的食品。
製作三明治。如燕麥麩煎蛋三明治。在三明治中加入燕麥麩，可以增加口感和營養。
烤蔬菜。如燕麥麩烤蔬菜。將蔬菜與燕麥麩一起烤制，可以製作出美味可口的烤蔬菜。
製作麵包。在麵包中添加一定比例的燕麥麩皮，可以增加麵包的營養價值和降低熱量。
煎蛋餅或雞蛋餅。將燕麥麩與雞蛋混合製作成煎蛋餅或雞蛋餅，是一種簡單易做的選擇。
以上方法均可根據個人口味和需求進行調整，創造出多樣化的飲食體驗。