勵志

勵志人生知識庫

黑豆豆腐花

黑豆豆腐花是一種以黑豆為主要原料製作的美食。以下是其製作步驟:

泡豆。稱量100克黑豆,提前一晚用清水浸泡6小時以上。

榨汁。將泡好的黑豆分開兩次榨汁,每次用一半的黑豆和500克清水。

煮豆漿。啟動榨汁機榨取豆漿,過濾後將豆漿煮沸。

準備內脂溶液。稱量3克內脂,用少量熱水融化。

混合豆漿和內脂溶液。豆漿沸騰後,熄火,加入內脂溶液,快速攪拌後蓋上鍋蓋燜15分鐘。

凝固。15分鐘後,豆腐花形成。

調味。可根據個人喜好添加糖桂花、香油、生抽、芝痲醬等調味料。

黑豆豆腐花不僅美味,還具有豐富的營養價值。黑豆含有鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素和植物雌激素,有助於增加營養、幫助消化、抑癌等。豆腐花的形式使其更易於消化吸收,適合各個年齡段的人食用。