龜息功是什麼

龜息功，是武當道家修煉內功的一種功法，又名“玄武定”“龜息真定功”，主要特點是模仿龜的呼吸方式來修煉內氣。

龜息功旨在通過緩慢而深長的呼吸來達到延年益壽的效果，因爲龜以其細長且久閉的呼吸方式而聞名長壽。龜息功的修煉過程包括“潛心”“潛息”“真定”“出定”四個階段，是一種提高心肺功能的有效康復手段。此外，它還強調調身、調息、調心的協調，側重於調息，使氣行周身，並分別從手指、足趾氣行出入，即所謂的體呼吸。修煉龜息功不僅可以幫助心境平和，心緒安寧，還有助於更好地進入睡眠狀態。