對於28歲的人生規劃，這正是一個事業和家庭發展的關鍵時期。以下是一些建議：
1. 財務規劃：積累一定的資產，同時學會理性消費和節制消費，避免過度消費和超前消費。
2. 職業發展：確定職業方向，提升職業技能，保持職業競爭力。如果是有創業想法，可以考慮開始籌備。
3. 健康管理：雖然工作和生活壓力可能使得你忽視健康，但28歲仍然有很多機會去改善身體，比如定期運動、健康飲食、保證足夠的休息和睡眠。
4. 家庭生活：如果你有計畫在近期內組建家庭或至少開始考慮個人和家庭的生活責任，那么你應該開始關注你的住所、家庭預算和保險等方面的問題。
5. 學習和發展：持續學習，無論是職業技能還是興趣愛好，這會幫助你在你的職業和個人生活中獲得優勢。
6. 社交網路：擴大社交網路，這不僅可以提供新的職業機會，也可以在生活壓力下提供情感支持。
7. 制定目標和策略：為上述各個方面制定明確的短期和長期目標，並定期檢查進度。
8. 儲備緊急資金：為意外事件或緊急情況儲備資金，以備不時之需。
9. 保險：考慮購買合適的保險，包括健康保險、財產和意外傷害保險等。
10. 保持積極的心態：保持積極的心態對於實現人生目標非常重要。記住，不要過於急躁，要耐心和持久地追求你的目標。
請記住，這個規劃是一個框架，你需要根據你的具體情況和需求進行調整。祝你一切順利！