拆卸3M背膠有多種方法，可以根據具體情況選擇合適的方式：
使用熱風機或吹風機。將吹風機或熱風機調至熱風檔，對着3M背膠部分加熱，使背膠軟化，降低粘性，然後用刮刀或硬卡片輕輕撬起邊緣，逐漸剝離。
使用風油精或酒精。用毛巾蘸取風油精或酒精，在3M背膠部分擦拭，以減弱粘性，然後用毛巾擦拭或用刮刀輕輕刮除。
使用專門的3M粘合劑去除劑。如果背膠面積較大或難以清除，可以使用專門的3M粘合劑去除劑進行處理。
使用冰袋。如果環境溫度較低，可以先用冰袋將背膠部分降溫至零下，然後用螺絲刀從邊緣開始撬起，逐漸剝離。
使用汽油。在特殊情況下，可以使用汽油噴在背膠部分，待其滲透後嘗試剝離。
在使用以上方法時，要注意安全，避免使用過於暴力的方式，以免損壞被粘貼的表面。