4×100米接力賽是一項團隊運動，要求運動員之間密切合作。以下是接力比賽中需要注意的技巧：
起跑技巧。第一棒運動員需要採用蹲踞式起跑姿勢，雙手握住接力棒，起跑時迅速加速，為後續隊員爭取有利位置。
傳接棒技巧。傳接棒是關鍵環節，運動員需保持高速奔跑的同時準確傳遞接力棒。傳棒運動員在接近接棒運動員時適當降低速度，接棒運動員應迅速加速，以免影響後面隊員的出發時間。傳接棒時，運動員應保持穩定的速度和節奏。
衝刺技巧。最後一棒運動員需要充分發揮速度和爆發力，在衝刺階段保持低姿態以減少空氣阻力。
團隊協作。四個運動員之間應密切配合，進行充分的溝通和交流，了解彼此的優勢和不足，以更好地進行分工合作。
人員安排。第一棒安排起跑技術好的運動員，第二棒安排專項能力強的運動員，第三棒安排彎道跑技術好的運動員，第四棒則安排衝刺能力最強、具備頑強競爭精神的運動員。
身體素質訓練。加強速度、力量和耐力訓練，以提高整體表現。
比賽心態調整。保持放鬆和自信的心態，集中注意力，避免受到外界干擾。
通過這些技巧的訓練和實踐，可以在4×100米接力賽中取得更好的成績。