使用7z文件的步驟如下：
使用7-Zip官方軟件。首先確保已安裝7-Zip軟件，如果沒有，可以從7-Zip官方網站下載並安裝；打開7-Zip軟件，點擊“打開”按鈕，選擇要打開的7z文件，7-Zip將自動識別並打開7z文件，可以查看解壓縮進度。
使用操作系統內置的解壓縮工具。在Windows操作系統中，打開“文件資源管理器”，選擇7z文件，右鍵點擊並選擇“打開方式”，選擇“7-Zip壓縮文件管理器”或“7-Zip”，確認後，7-Zip將自動打開7z文件並進行解壓縮。
使用第三方解壓縮工具。如WinRAR。打開WinRAR軟件，點擊“新建”按鈕創建壓縮文件，瀏覽並選擇要添加的文件，添加後，在“設置”選項卡中選擇“存儲”，然後點擊“添加到壓縮文件”，在彈出的對話框中選擇“7z”作爲壓縮格式，點擊“確定”開始創建7z壓縮文件。
直接在桌面上使用7-Zip進行壓縮。首先下載並安裝7-Zip，建立桌面快捷方式以便快速訪問，然後選中要壓縮的文件夾，右鍵點擊選擇“7-zip”，選擇壓縮包後綴名（如.zip或.7z），然後選擇“add to 'zip'”。
使用其他壓縮軟件（如360壓縮）。打開360壓縮，選中要壓縮的文件，點擊“添加”，在創建壓縮文件的界面中選擇“自定義”，把壓縮格式設置爲“7Z”，點擊“立即壓縮”即可成功創建“7Z”格式的壓縮包。
根據需求選擇合適的方法即可。