以下是使用7-Zip軟件的流程：
壓縮文件。打開7-Zip軟件；選擇需要壓縮的文件或文件夾；點擊菜單中的“添加”選項；在彈出的窗口中選擇壓縮文件的格式，如ZIP、7Z等，其中7Z格式通常提供更高的壓縮比；點擊“確定”進行壓縮。如需加密壓縮包，在壓縮文件的設置中輸入密碼；如需分卷壓縮，選擇分卷大小後進行壓縮。
解壓壓縮文件。打開7-Zip軟件；選擇需要解壓的壓縮包；點擊菜單中的“提取”選項，即爲解壓；在彈出的窗口中選擇解壓後文件的保存路徑；點擊“確定”解壓文件。
設置7-Zip。訪問7-Zip官方網站並下載對應版本的7-Zip；安裝完成後，打開軟件；在上方導航欄找到“工具”，點擊“選項”；單擊“+號”鍵，等待出現7-Zip；點擊“應用”和“確定”，即可對其他壓縮格式建立關聯。
使用技巧。選擇合適的壓縮格式，如7Z格式可提供較高壓縮比；使用最高壓縮級別以獲得最小壓縮文件；調整字典大小以優化壓縮效果，但需考慮壓縮時間和內存消耗；將多箇文件或文件夾整合在一起壓縮可以獲得更好的壓縮效果。