跑800米的技巧包括：
合理分配體力。起跑時避免過度消耗體力，保持中上速度，然後在途中跑階段逐漸加速，最後在衝刺階段全力以赴，這有助於更好地保持體力和速度。
保持身體放鬆。注意身體的姿勢和呼吸，保持自然的放鬆和呼吸均勻，以減少不必要的能量消耗。
做好熱身運動。熱身運動對於800米跑步非常重要，包括慢跑、肌肉拉伸和關節活動等，以預防運動損傷並幫助身體進入運動狀態。
練習高抬腿和後蹬腿。這些練習有助於提高步頻和腿部力量，增強腿部肌肉的力量和爆發力。
注意節奏感和呼吸。找到適合自己的節奏感，保持穩定的呼吸頻率，每跑兩步或三步一呼一吸。
做好力量練習。進行變速跑和反覆跑等力量練習，有助於提高耐力和速度。
調整飲食和睡眠。飲食應清淡，特別是前一兩天的飲食中應重點補充蛋白質，保證充足的睡眠。
心理準備。保持良好的心態，相信自己能夠完成任務。
終點衝刺。在最後階段加大擺臂幅度，加快步頻，全力衝刺。
通過結合這些技巧並進行持續的練習，可以在800米跑步中取得更好的成績。