在AE中輸出視頻的步驟如下：
確保你的AE工程文件已經完成了所有的編輯和特效處理，並且已經預覽過整個項目，以確保沒有遺漏或錯誤。
選擇“文件”>“導出”>“添加到Adobe Media Encoder隊列”，這將打開Adobe Media Encoder(AME)軟件，並將你的工程文件添加到AME的導出隊列中。你還可以選擇導出範圍(整個項目或指定時間範圍)，以及添加音頻軌道等。
在AME中，你可以選擇合適的輸出格式和編碼設置。這些設置將影響導出文件的質量、大小和兼容性。
設置好所有參數後，點擊AME界面右下角的“開始隊列”按鈕，即可開始導出過程。根據項目的複雜性和導出設置的不同，導出時間可能會有所不同。
渲染完成後，你可以在之前設定的保存路徑下找到視頻。
此外，你還可以使用ME軟件作爲Adobe自家的編碼應用程序導出MP4格式的視頻。