更換AirPods耳塞的步驟如下：
確認需要更換的耳塞尺寸，蘋果提供了不同尺寸的耳塞，包括小號、中號和大號，根據耳朵大小和舒適度選擇合適的尺寸。
打開充電盒，將AirPods從充電盒內取出，用一隻手抓住耳機的立柱，然後將降噪耳塞翻出來，用力將其拉出。
在取出舊耳塞後，將新的耳塞換上，對於另一隻耳機，也按照相同的步驟進行更換。
換完新耳塞後，將其放入耳朵進行試戴，然後調整位置，以確保其舒適度和密封性。
最後，打開充電盒的蓋子，將AirPods放回充電盒中，確認新的耳塞已經正確安裝，並無任何問題。
需要注意的是，在更換耳塞的過程中，如果遇到困難，可以使用一箇小的鉤子或者牙籤來幫助勾出舊的耳塞。同時，確保在更換耳塞之前，AirPods已經充滿電，並且已經與iOS設備配對。