退出BIOS的方法有多種，具體取決於你的電腦品牌、型號以及BIOS的版本。以下是一些常見的方法：
使用鍵盤上的方向鍵或Tab鍵導航到「Exit」選單。
在「Exit」選單中選擇「ExitandSaveChanges」（保存更改並退出），或者「ExitandSave」或類似選項，按下Enter鍵確認。
如果沒有更改BIOS設定，可以按鍵盤上的「Esc」鍵退出，選擇「Exit Without Saving」（不保存退出）。
如果在BIOS設定中做了更改，按下「F10」鍵保存更改並退出。
按「Alt+Ctrl+Del」組合鍵立即重啟電腦，這樣也退出了BIOS，但設定不會被保存。
在某些情況下，可以嘗試進入系統後再次進入BIOS設定並更改所需的設定，或者進入安全模式並禁用啟動項來退出BIOS。
請注意，不同的電腦品牌和模型可能會有不同的BIOS界面和選項，上述步驟可能會略有不同。如果不確定具體操作，建議參考電腦製造商提供的說明書或線上文檔。