在Excel中，全距通常指的是行距和列距。行距是指相鄰行之間的空間大小，而列距是指相鄰列之間的空間大小。要調整Excel中的行距，可以採用以下幾種方法：
通過滑鼠拖動進行調整：
打開需要調整行距的Excel表格，並選中需要調整的所有行。
將滑鼠放在選中區域的任意兩行之間的線上，當滑鼠變為雙向箭頭時，點擊並拖動即可統一更改行高。
通過右擊行高設定進行調整：
打開需要調整行距的Excel表格，並選中需要調整的行。
在選中的區域右擊，選擇「行高」進入設定。
在彈出的「行高」視窗中，輸入具體數值。注意不要輸入過大的行高值，以免影響表格的整體美觀性。
輸入完數值後，點擊「確定」按鈕即可完成行距的統一調整。
通過「行和列」進行調整：
打開需要調整行距的Excel表格，並選中需要調整的行。
在選單欄中選擇「開始」->「行和列」，或者快捷鍵「Alt+R」->「C」->「H」。
在彈出的「行高」視窗中，手動輸入數值。注意不要輸入過大的行高值，以免影響表格的整體美觀性。
點擊「確定」按鈕確認調整即可完成行距的統一調整。
通過全選表格後右擊選擇「行高」進行統一調整：
按「Ctrl+A」全選表格，然後點擊滑鼠右鍵。
在彈出的選項中選擇「行高」。
在彈出的視窗裡面填上需要的數值即可。如果不確定多少合適，可以先試著調整一下看看效果再輸入數值。
點擊「確定」按鈕即可完成全表的行距統一調整。
以上方法均可用於調整Excel中的行距，確保在調整時不要輸入過大的數值，以免影響表格的整體美觀性。