在Excel中設定等距，可以通過調整行高和列寬來實現。以下是詳細步驟：
調整列寬。首先，選擇需要調整的單元格區域。然後，點擊列標題（如A、B、C等）最上邊的字母，右鍵選擇「列寬」，在彈出的視窗中輸入所需的列寬數值（例如8，表示8個字元寬度），點擊「確定」。這樣每一列的間距都會相等。
調整行高。選擇需要調整的行號（如1、2、3等），右鍵選擇「行高」，在彈出的視窗中輸入所需的行高數值，點擊「確定」。這樣每一行的間距也會相等。
此外，還可以使用「自動調整列寬」或「自動調整行高」的便捷方法。只需選中一整列或一行，在滑鼠顯示十字狀態下雙擊，Excel會自動調整到合適的寬度或高度。