在《GTA 5》中，玩家可以通過以下步驟來吃零食以恢復血量：
購買零食：首先，玩家需要前往商店購買零食。遊戲中有六種零食可供選擇，包括實力旺、P』s&Q』s、麥提來、E可樂、啤士瓦舌和香菸。大部分零食都具有補血效果，但啤士瓦舌沒有補血效果，而且抽菸會損血。建議分散使用不同的零食，以避免在某種零食用盡時需要跑多家商店補貨。
進入互動選單：玩家可以通過按下鍵盤上的M鍵（XBOX手柄為BACK鍵，PS3手柄為SELECT鍵，PS4手柄為長按觸控板）進入玩家互動選單。在互動選單中，選擇動作，將其設定為吃零食。
選擇零食：在互動選單的物品欄中找到零食選項，然後選擇玩家想要吃的食物。
快速吃零食：玩家可以在掩體後面（按R1（PS3/PS4）或Q（PC）掩護）或在車上快速吃零食。此外，玩家還可以將動作設定為吃零食，以便在關閉互動選單後，通過按下Caps Lock鍵（切換英文字母大小寫的按鍵）來快速吃零食。
通過以上步驟，玩家可以在做任務或其他活動時快速恢復血量，無需頻繁進入商店購買藥品。