清理iPhone 5中的垃圾檔案和快取的方法包括：
刪除不需要的套用和檔案。直接長按套用圖示，選擇「刪除套用」來移除套用及其相關快取和臨時檔案。
清理Safari瀏覽器快取。在設定中找到Safari選項，清除歷史記錄和網站數據。
清理照片和視頻。在相冊套用中刪除不需要的照片和視頻，或使用「最近刪除」資料夾來管理這些檔案。
清理訊息套用的快取。如微信等，進入設定，找到存儲空間選項，清理快取。
使用第三方清理工具。如CleanMyPhone或iMobiePhoneClean，這些工具可以掃描並清理垃圾檔案。
定期重啟設備。定期重啟可以幫助維護設備的性能，清除系統臨時檔案。
手動管理儲存空間。在設定中找到「通用」中的「iPhone存儲空間」，查看和管理已安裝套用的存儲使用情況。
關閉後台套用刷新。這可以減少後台套用對存儲空間和記憶體的占用。
關閉自動下載。特別是關閉視頻、照片等的自動下載功能，以避免占用存儲空間。
系統設定中的其他最佳化選項。如關閉不常用的系統服務，定期更改系統時間的日期等。
在進行這些操作時，建議謹慎使用第三方清理工具，確保來源可靠，以避免誤刪重要檔案或損壞設備。