勵志

勵志人生知識庫

kale菜

Kale,中文名為羽衣甘藍,是一種營養價值高且具有觀賞價值的綠葉蔬菜。

Kale原產於地中海沿岸至小亞西亞一帶,目前在英國荷蘭德國、美國等國家種植較多,品種各異。它的葉子不是從球莖上長出,因此被稱為無頭甘藍。Kale的葉片顏色通常為綠色或紫色,不僅可以食用,還可以作為觀賞植物。

在烹飪方面,Kale可以製作成多種菜餚。例如,可以將嫩Kale作為沙拉食用,而較老的Kale則可以通過煎、炒、炸等烹飪方法或與肉一起燉煮來食用。由於Kale富含纖維和鉀,對腸胃有益,並能幫助降低心臟病的風險,但腎臟功能不佳的人應謹慎食用。