要將M4A音頻檔案轉換為M4R檔案，可以使用以下幾種方法：
使用專門的音頻轉換軟體。例如《迅捷音頻轉換器》《彩虹辦公中心》《風雲音頻處理大師》等軟體，這些軟體通常提供添加檔案、選擇輸出格式（如M4R）、設定保存目錄等功能，轉換完成後，M4R檔案將被創建並保存在指定的位置。
線上音頻轉換器。這些通常不需要下載和安裝任何軟體，可以直接在網頁上上傳M4A檔案，並選擇轉換為M4R格式，轉換完成後，檔案會保存到用戶的電腦上。
使用視頻轉換軟體。部分視頻轉換軟體也支持音頻格式的轉換，可以將M4A轉換為M4R。
使用iTunes或其他音樂編輯軟體。這些軟體提供了將檔案轉換為特定格式的功能，包括M4R。
用戶可以根據個人喜好和需求選擇合適的工具和方法。