自我PUA是一種心理現象，指的是個體將PUA（Pick-up Artist，搭訕藝術家）的技巧套用於自己身上，通過自我批評和否定來摧毀自信心，實現對自我情感的控制。這種行為可能源於對自身的不滿或對現實生活的無力感，通常表現為自我貶低、過度自責、過度適應他人等。長期自我PUA可能對心理健康產生嚴重的負面影響，導致焦慮、抑鬱等心理問題。
要克服自我PUA，需要識別並停止這種行為。這包括接受自己的不足、培養內在的自我價值感、停止過度追求外在認可，並通過積極的方式面對和處理問題。重要的是要學會自我和解，正確地認識自己，並溫柔地對待自己。通過接受自己的不完美、培養自信和積極的心態，可以擺脫自我PUA的負面影響，實現更健康的自我成長。