退出手機QQ的步驟如下：
打開QQ套用，點擊頁面左上角的QQ頭像進入個人信息頁面。
在個人信息頁面，點擊左下方的設定圖示。
在設定頁面，找到並點擊賬號管理。
在賬號管理頁面，點擊退出當前賬號，然後確認退出。
電腦QQ的退出方法：
使用快捷鍵退出。同時按下"Ctrl"、"Shift"和"Q"三個鍵，QQ將立即關閉並退出。
通過系統托盤選單退出。在電腦系統列右下角找到QQ圖示，將滑鼠指針懸停在圖示上，然後右鍵單擊，在彈出的選單中選擇「退出QQ」選項。
通過QQ設定退出。打開QQ主界面後，點擊右上角的「設定」按鈕，然後選擇「退出QQ」選項，在彈出的對話框中點擊「確認」按鈕。
直接關閉QQ程式。在電腦系統列上找到QQ圖示，右鍵點擊它，然後選擇"退出"選項。