如果您忘記了QQ密碼或需要找回您的QQ賬號，有幾種方法可以嘗試：
聯繫騰訊客服。首先嘗試聯繫騰訊客服，可以通過QQ客戶端或騰訊客服網站提交申訴。在提交申訴時，提供您能記住的所有信息，如賬號、註冊時使用的信箱、手機號、常登錄地點等。如果您的賬號被盜用，還可以選擇「我要舉報」來報告網路詐欺。
通過QQ安全中心。登錄QQ安全中心網站或打開QQ客戶端，進入賬號安全部分，選擇找回賬號及密碼的選項。按照提示輸入相關信息，如QQ號碼、身份證信息、手機號等，進行身份驗證並設定新密碼。
使用手機號碼找回。如果您是通過手機號碼註冊的QQ，可以通過手機驗證碼登錄。輸入接收到的驗證碼後，可以看到該手機號綁定過的所有QQ號。選擇您要找回的QQ號並進行驗證，通過QQ掃碼或簡訊驗證碼找回密碼。
查看電腦中的QQ號碼資料夾。如果您曾在電腦上登錄過QQ，可以在QQ安裝目錄下查找是否有您的QQ號碼的資料夾。這可能幫助您回憶起QQ號碼。
通過微信小程式騰訊客服。在微信中搜尋騰訊客服小程式，選擇賬號密碼找回，然後按照提示操作。
請根據您的具體情況選擇合適的方法。如果賬號被盜用，建議先凍結賬號並收集相關證據，以便在申訴時提供給騰訊客服。