要開始玩Nintendo Switch健身環，您需要按照以下步驟操作：
確保您擁有健身環大冒險遊戲。健身環本身是一箇外設器材，不能單獨使用，因此需要配合遊戲使用。
將Joy-Con手柄按照遊戲提示固定到健身環上。這通常涉及將手柄固定到腿帶上，然後將腿帶綁在大腿上。
進入遊戲後，您可能需要等待遊戲加載，然後根據遊戲內的教學指導做出相應的健身動作。遊戲包含多種運動項目，如深蹲、高舉雙臂、抱膝式等，並且會告訴您鍛鍊到了哪些部位。
此外，爲了安全和舒適，建議在玩之前先進行熱身運動，並穿着適合運動的鞋，如運動鞋，以避免腳踝受傷。您還可以準備瑜伽墊以提供額外的墊和保護。
健身環遊戲還提供不同的模式，如冒險模式、輕鬆模式、自定義模式和背景執行模式，以適應不同玩家的需求和健身目標。在冒險模式中，您將面對不同的敵人，並通過健身來打敗它們。輕鬆模式則包括簡單的鍛鍊和有趣的小遊戲。自定義模式允許您根據個人喜好選擇鍛鍊項目。背景執行模式則允許您在不使用主機的情況下進行鍛鍊，記錄運動數據。
請注意，雖然健身環是一種有益健康的運動方式，但過度鍛鍊可能會導致過度勞累。因此，建議玩家合理安排鍛鍊強度和時間。