維生素B（VB）是一種重要的水溶性維生素，對人體健康有著多方面的影響。它的主要作用包括：
促進消化。VB能調節體內血糖代謝，促進胃腸蠕動，幫助消化，增加食慾。它還能增強胃腸吸收和消化功能，預防消化道腫瘤，避免潰瘍或胃酸分泌過多，促進胃腸黏膜蠕動，有效防止便秘。
預防疾病。VB參與碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝，有助於預防神經性皮炎、濕疹，促進毛髮生長，預防血管閉塞，維護心臟血管健康。
提高能量代謝。VB有助於穩定神經系統，緩解失眠、焦慮、健忘等神經系統疾病的症狀。它對於內分泌系統也有益，能調理內分泌功能，增強機體免疫力。
維護神經系統。VB特別是VB1和VB12，有營養神經的作用，能夠促進面部神經功能的恢復。
促進生長發育。VB對嬰幼兒和動物的生長發育有重要作用。例如，VB12缺乏時可能導致神經障礙、脊髓變性等。
此外，VB還有助於減輕生活壓力，緩解疲勞，提高消化效果，抗氧化，防止太陽曬傷和皮膚癌，以及促進紅細胞的發育和成熟，預防惡性貧血。如果你出現不適症狀，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。