使用VMware Tools的方法如下：
在虛擬機內部安裝VMware Tools。打開虛擬機，啟動系統，然後在選單欄選擇「虛擬機」->「安裝VMware Tools」。如果系統沒有自動掛載CD驅動器，可能需要手動進行掛載。
解壓VMware Tools安裝包。通常，安裝包是一個名為VMwareTools-版本號.tar.gz的檔案。將這個檔案拷貝到如/opt或/usr/local等目錄下，然後使用tar命令解壓這個檔案。例如，在終端輸入命令：tar -zxvf VMwareTools-版本號.tar.gz。
安裝VMware Tools。解壓後，會看到一個名為vmware-tools-distrib的資料夾。進入這個資料夾，然後執行安裝腳本，通常命令為：./vmware-install.pl。在安裝過程中，可能會遇到需要按「yes」或選擇默認選項的情況，直接按「回車」鍵即可。
設定已分享檔案夾。在Windows系統中創建一個資料夾，用於與Linux系統已分享檔案。然後在虛擬機的設定中，選擇「已分享檔案夾」，啟用該功能並添加之前在Windows中創建的已分享檔案夾。這樣，在Linux系統中就可以訪問這個已分享檔案夾了。
請注意，以上步驟通常需要以root用戶許可權執行，或者確保當前用戶有足夠的許可權來安裝和配置軟體。