Windows更新時間過長可能由多種原因造成，以下是一些可能的解決方案：
檢查網路連線。確保網路穩定且速度足夠快以支持更新。
檢查DNS設定。確保DNS設定正確，必要時嘗試更改DNS設定。
運行疑難解答。在設定中找到疑難解答選項，檢查是否有阻止更新的問題。
更改代理設定。如果使用代理伺服器，嘗試取消選中「為LAN使用代理伺服器」和「使用自動配置腳本」的選項。
關閉不必要的USB設備。在更新過程中，斷開所有不必要的USB設備，如鍵盤和滑鼠，如果不需要使用這些設備，可以暫時拔掉以加快下載速度。
暫停或調整Windows更新。在Windows更新高級選項中，可以暫停更新一段時間，或者選擇手動更新。
此外，如果正在進行的是Windows 10的更新，了解更新進度條的含義可能會有所幫助。例如，當更新進度在30%至39%時，系統可能正在下載必要的動態更新；而當進度達到96%時，系統可能正在備份數據。如果上述方法都無法解決問題，可能需要考慮更深入的技術診斷或聯繫專業技術支持。