玩悠悠球的基本步驟和技巧如下：
準備悠悠球。首先準備一根適合自己身高的悠悠球繩子，將繩子系在悠悠球上，確保繩子不會滑落。
調整繩子長度。將繩子長度調整到肚臍上方大約5厘米的位置，剪掉多餘的繩子，並重新系好球。
學習基礎招式。包括「勁力旋風」（Long Sleeper）和「睡眠」，即抬起手臂，用腕力向下擲出悠悠球，保持手部水平，使悠悠球在繩子上旋轉，可以通過輕拉繩子的方式使悠悠球自動迴轉。
進階招式。包括「逃脫」（Break Away）、「嬰兒搖籃」（Rock The Baby）和「火箭」（Rocket），「逃脫」是通過將悠悠球向右拋出，然後用離心力將其帶向左邊收回，「嬰兒搖籃」是通過將繩子繞過左手手掌，使悠悠球前後擺動，「火箭」則是使悠悠球向上飛起並卷回繩子。
高級技巧。包括「升降機」（Elevator）、「環繞世界」（Around The World）和「閃電快打3次」（Loop The Loop X3），這些技巧需要更高的協調性和技巧性操作。
安全和練習。確保在空曠的地方玩悠悠球，避免碰到障礙物或人。持續練習是提高技巧的關鍵。