一天一包咖啡可能會對身體健康產生一些負面影響。咖啡中含有咖啡因，這是一種中樞神經興奮劑，適量飲用可以提神醒腦，緩解疲勞。然而，過量攝入咖啡因可能會導致一系列不適症狀，如失眠、心慌、胃食管反流、胃酸分泌增加引起的胃痛、腹瀉等胃腸不適。
此外，咖啡中的咖啡因還會影響心率，對有心血管疾病、骨質疏鬆和胃腸病的人群以及孕婦來說，長期飲用咖啡可能不利於健康。建議避免咖啡濃度過高，並在出現任何不適症狀時及時就醫。對於咖啡因敏感的人群，可以選擇低因咖啡或減少咖啡的飲用量。同時，應避免添加大量的糖分和植脂末，儘量減少咖啡伴侶或奶精的使用，以降低對身體的潛在危害。