三七步是一種多功能的身體運動，主要分為兩種形式：
武術中的三七步：
起源與定義：三七步是在馬步的基礎上演變而來的。具體來說，從馬步開始，重心位於兩腳之間，然後左腳向左旋轉90度，形成兩腳之間的夾角。這種步法有助於保持平衡和力量分配，左腳在前的稱為左三七步，右腳在前的稱為右三七步。
套用：在跆拳道練習中，三七步是一種準備動作，通過調整重心和腳步位置，為攻擊和防禦做好準備。
民間遊戲中的三七步：
遊戲規則：三七步是一種流行於仡佬族地區的民間遊戲，需要兩人以上玩家參與，人數越多趣味性越強。遊戲使用粉筆或石灰塊在平坦空地上畫一條起點線，玩家通過「石頭剪刀布」決定輸贏，輸家向前跨3步，贏家跨7步，然後進行一系列的「石頭剪刀布」比賽，直到有玩家能用膝蓋碰到其他玩家，被碰到的玩家成為新的輸者，遊戲重新開始。
通過以上分析，我們可以看到三七步不僅是一種身體運動，也是一種社交和娛樂活動，展現了不同文化中的多樣性和趣味性。