測量上腿圍（即大腿圍）時，可以按照以下步驟進行：
測量時間。最佳的測量時間是早晨，因爲這個時候的腿圍是一天中最細的時候。
測量地點。選擇一箇安靜、溫暖、明亮的地方進行測量，避免在有風或光線不足的地方進行。
測量器材。準備一把軟尺，最好是可以貼合肌膚並且有鬆緊度的尺子。
測量前的準備動作。先做一會熱身運動，例如走走、站起蹲下等，讓身體熱起來，使肌肉和血管擴張。
站立姿勢。被測量者需要站立，雙腳靠攏，保持身體直立。
貼合肌膚。將軟尺貼合在雙腿的皮膚上，不要過緊或過鬆。
測量位置。選擇五個位置進行測量，分別是大腿根、大腿中部、大腿外側、小腿肚、小腿外側。
記錄數據。每個位置測量三次，取平均值作爲最終結果。
此外，對於特定情況，如下肢靜脈血栓的腿圍測量，通常選擇可伸縮軟尺，於髕骨上15cm測量上圍周徑，在髕骨下10cm處測量下圍周徑，反覆測量3次，取平均值，並做詳細記錄。