不敢自己睡覺可能是由於多種原因造成的，包括性格因素、焦慮症、恐懼症、精神壓力過大等。以下是一些解決方法：
藥物治療。可以服用某些藥物，如苯二氮卓類藥物（例如蘿拉西泮、奧沙西泮等）、中藥（如九味鎮心顆粒、安神補腦液等）以及谷維素和維生素B1，以緩解焦慮和促進睡眠。
心理治療。可以通過認知行為療法、森田療法、正念療法等找到不敢一個人睡覺的心理原因，並加以解決。
自我調整。建立規律的生活習慣，如睡前喝溫牛奶、做適當的運動等，都有助於緩解焦慮和改善睡眠質量。
改善睡眠環境。確保臥室舒適、安靜，可以使用遮光窗簾等，以減少外界干擾。
增強自信。給予自己正面的鼓勵和暗示，相信自己能夠獨立睡覺。
如果情況嚴重或長時間沒有改善，建議尋求專業的心理諮詢師或醫生的幫助。