中老年是指人 類生命 歷程中青年之 後的 階段， 包括中年和老年。根 據世界 衛生 組 織的定 義，中老年人的年 齡 範圍如下：
中年人：45至59 歲
年 輕老年人：60至74 歲
老年人：75至89 歲
長 壽老人：90 歲以上
中老年人在生活中通常 會注重身心的 鍛鍊， 隨 著生活水平的提高，他 們的健身意 識也越 來越 強，健身方式也 趨向多 樣化， 包括太 極、武 術、相 聲、音 樂、舞蹈、 書法、 養花等。 這些活 動不 僅有 助於身 體健康，也有 助於 心理健康和精神 滿足。
此外，中老年人的生活方式和健身方式的 變化也促 進了 專 門 為他 們 設 計的 產品和服 務的出 現，如健康保健品、健身休 閒器材等， 這些 產品和服 務的 設 計考 慮到了中老年人的需求和特性，如 簡 潔化、方便化和 智慧型化。
綜上所述，中老年人的生活不 僅 關注身 體健康，也重 視 心理健康和精神生活的 豐富， 隨 著年 齡的增 長，他 們越 來越注重生活的 質量和精神上的 滿足。