五月的食物包括：
油麥菜：通便排毒、消脂減肥，含大量維生素和鈣、鐵、維生素A、B1、B2等成分，熱量低，適合減肥人士吃。
西紅柿：養陰生津、健脾養胃，富含番茄紅素，是一種抗氧化劑，對糖尿病患者控制血糖有益。
茄子：軟化血管、降低膽固醇，營養價值很大一部分在皮裡面，可以洗乾淨之後，儘量帶皮吃。
黃瓜：清熱解毒、生津止渴，能促進人體新陳代謝，排出毒素，美白肌膚。
蠶豆：益氣健脾、利濕消腫，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種營養素，有增強記憶、健腦的作用。
冬瓜：降膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化，膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂。
白蘆筍：助消化，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種胺基酸，被譽為「蔬菜之王」。
芹菜：清熱解毒，祛病強身，吃芹菜時不要把葉丟掉，因為芹菜葉中營養素含量也遠高於芹菜莖。
薺菜：清熱祛濕，脾胃虛寒的人不宜多吃，最好將薺菜放在清水裡浸泡兩個小時以上，清洗乾淨之後再食用。
苦瓜：清熱解毒、消暑明目，對糖尿病患者控制血糖有益。
以上食物均適合五月食用，可以根據個人口味和健康狀況選擇適合自己的食物。