桑拿天是一種特定的天氣現象，它指的是氣溫高、空氣濕度大的天氣，通常伴有靜風，使得人體的汗液難以蒸發或排出，同時造成身體內部的熱量也無法有效散發，從而給人帶來極不舒服的感覺。這種天氣條件類似於在桑拿浴室里蒸桑拿，因此得名「桑拿天」。
氣象學上雖然沒有一個標準明確的定義來界定「桑拿天」，但一般認為，當最高氣溫超過32℃、日均相對濕度達到80%以上時，就可以被稱為「桑拿天」。此外，內蒙古氣象行業標準《桑拿天氣等級》中規定的桑拿天標準為日最高氣溫≥32℃、日平均相對濕度≥60%、日最大風力≤3級。
「桑拿天」這個詞彙是引進的新詞，它通過隱喻手法，生動、形象、貼切地描述了特定類型的悶熱天氣。