"什麼好"這個問題非常主觀，因為不同的人有不同的口味和健康需求。以下是一些普遍認為對健康有益的食物：
水果和蔬菜：富含維生素、礦物質和纖維素，有助於降低患心臟病、中風和癌症的風險。
魚類：特別是富含Omega-3脂肪酸的深海魚，可以降低罹患心血管疾病的可能性。
全穀物類食品：如燕麥片、全麥麵包和糙米等，富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助於控制體重和降低患病風險。
堅果：富含健康的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，有助於保持心臟健康。
豆類：如豆腐、黑豆和小扁豆等，富含蛋白質、纖維素和礦物質，有助於控制膽固醇水平和保護心臟健康。
枸杞：含有多種維生素和不飽和脂肪酸，有助於保護肝臟健康。
白蘿蔔、捲心菜、胡蘿蔔：含有豐富的維生素、礦物質和有益成分，有助於提高新陳代謝和預防腸胃疾病。
除了上述食物，還有一些具體的推薦，如蘋果、鱷梨、香蕉、藍莓等，它們不僅美味，還富含抗氧化劑和纖維。雞蛋和瘦肉也是優質蛋白質的良好來源。
當然，每個人的喜好不同，最重要的是根據自己的需求和偏好選擇食物。同時，保持飲食平衡，適量運動，也是維持健康的關鍵。