什麼是基礎體能訓練

基礎體能訓練是指爲了保障個人的身心健康、完成日常工作和學習任務而進行的體能訓練。

基礎體能訓練包括一般體力、腦力、心力和體型，其影響因素包括遺傳基因、體能訓練、整體健康狀況和生活方式、外部環境條件和工作性質，基礎體能訓練的目的是提高個人的基本運動能力，包括力量、速度、耐力、柔韌性和敏捷性等，這些訓練有助於增強體質、提高身體協調性和反應能力，同時對心理健康也有積極影響。