什麼是平衡訓練

平衡訓練是一種專門設計來提高個人或系統平衡能力的身體鍛鍊方法。

平衡訓練的目的是恢復或改善身體的平衡能力，這包括靜態平衡、動態平衡以及在不同條件下（如睜眼或閉眼、靜止或移動時）維持身體姿勢的能力。平衡訓練可以通過多種方式進行，包括使用平衡板、平衡木、瑜伽、太極、舞蹈、跑步、游泳等。這些訓練有助於增強身體的協調性、耐力和穩定性，對改善中樞神經系統功能、預防跌倒和提高生活質量具有重要意義。