心理技能訓練是一箇有目的、有計劃的訓練過程，旨在使個體學會調節和控制自己的心理狀態，並進而調控自己的行爲。這種訓練採用特殊的方法和手段，包括但不限於模擬訓練、表象訓練、自我暗示等，旨在強化心理技能、培養特殊心理能力，如勇敢、理智、巧妙地面對和戰勝困難。
心理技能訓練廣泛應用於多箇領域，特別是在體育和軍事訓練中尤爲重要。它不僅適用於運動員學會如何在比賽中保持最佳心理狀態，也適用於學生在學習和日常生活中提高自我管理和應對壓力的能力。此外，心理技能訓練強調個體差異，需要根據每個人的特點和需求來設計訓練方案，以取得最佳效果。