按時喫飯是指根據日常的生活、學習和工作安排，規律地在合適的時間進食三餐。具體來說：
早餐：通常在早晨七點到九點之間進食，這個時間段是胃經當令的時候，人們會感到飢餓，因此適合喫早餐。
午餐：午餐時間一般安排在11:30至13:30之間，進餐時間建議爲30分鐘，以利於食物的消化和營養的吸收。
晚餐：晚餐時間通常在晚上七點到九點之間，這也是心包經當令的時候，人們可能會感到飢餓，適合喫晚餐。
按時喫飯有助於維持胃腸道的正常功能，避免因不規律飲食導致的消化不良或其他健康問題。健康人通常會根據生物鐘和自然規律，在適當的時間感到飢餓，從而按時進食。