斂臀是一種身體姿態，主要是通過有意識地控制臀部的肌肉，使其向內收斂，防止臀部外突翻翹。
斂臀的目的在於保持身體重心的中正、促進氣沉丹田，以及幫助襠胯的勁力合住，達到含胸拔背的效果，從而使得身體更加中正穩定。斂臀通常與提肛裹胯或穀道內提等表述相聯繫，在做斂臀動作時，應注意保持尾閭前扣或中正的狀態，同時胯部不動，只需尾骨往前扣，體會肛門口自動向上提的感覺。斂臀與撅臀相對，撅臀是指臀部過度向前突出，而斂臀則是使臀部適度內收，防止過度前突。在做斂臀動作時，應注意適度，避免過度內收導致前襠大開、後襠夾住，影響身體的靈活轉動。