什麼是死肌肉

「死肌肉」指的是在運動中，由於訓練方法或目的導致肌肉發展不平衡，從而無法有效地參與運動或發揮其功能。

這種情況通常發生在過度強調肌肉體積或力量，而忽視了肌肉的靈活性和協調性的訓練中。例如，一個舉重運動員的肌肉在跑步運動中就可能被認為是「死肌肉」，因為這些肌肉在跑步這項運動中沒有得到有效的利用。

「死肌肉」的特點包括肌肉緊張、僵硬，血液循環不暢，以及肌肉伸縮能力下降。這種狀態下，肌肉容易疲勞且難以恢復，影響日常活動和運動表現。