跳繩是一種古老的中國民俗娛樂活動和全身性的運動遊戲。
跳繩的歷史悠久，在不同朝代有不同的稱呼，如在唐朝稱爲“透索”，宋朝稱爲“跳索”，明朝稱爲“跳百索”“跳白索”“跳馬索”，清朝稱爲“繩飛”，而到了清末以後則被稱爲“跳繩”。這種活動可以單人進行，也可以多人蔘與，包括雙人跳和集體跳大繩等。
跳繩不僅是一種娛樂方式，也是一種有效的有氧運動，對身體有諸多益處。它能夠加強肌肉力量，特別是四肢肌肉活動，促進血液循環，刺激骨骼生長，防止骨質疏鬆，並加強心肺功能。此外，跳繩還有助於減肥和增強身體的靈敏性和協調性。