什麼是關鍵跑姿

跑步時的一箇特定身體姿勢

關鍵跑姿是跑步時的一箇特定身體姿勢，對於提高跑步效率至關重要。

關鍵跑姿涉及多箇身體部位的正確對齊和動作，包括腳掌位於臀部正下方，肩膀、臀部和支撐腳保持在同一直線上，以及支撐腳的膝蓋保持彎曲而身體保持直立。在進行關鍵跑姿時，身體的重量應放在腳掌的前沿，而腳跟仍觸地以保持平衡。關鍵跑姿不僅是跑步時力量和平衡的體現，也是跑步效率的關鍵。