稻米油是一種健康且多用途的食用油，可以用來烹飪多種菜餚。以下是一些常見的食用方法：
煮飯時添加。在煮飯或做好的飯中加入一小勺稻米油，可以增加飯的營養價值和口感。
涼拌食物。稻米油適合用於涼拌菜，它可以增加菜餚的風味，而且不會使食物變得油膩。
烹飪菜餚。適用於煎、炸、炒等多種烹飪方法，高溫下表現穩定，減少有害物質的形成。在煲湯時加入稻米油也能增強湯的風味。
製作沙拉醬和調味品。除了直接用於烹飪，稻米油還可以用於製作沙拉醬、調味品以及烘焙食品，為食物增添獨特的米香和清爽口感。
此外，稻米油中富含谷維素、植物甾醇、維生素E等多種對人體健康有益的成分，能夠幫助促進消化系統正常運作、降低膽固醇水平、減緩細胞老化等。使用時，應存放在陰涼、乾燥、避光的地方，以保持其新鮮和品質。