荔枝的最佳食用季節通常是夏季的六、七、八月份。這段時間是荔枝成熟的時期，其品質和味道最佳。不同地區由於氣候的差異，荔枝的成熟時間也會有所不同。例如，廣東地區的荔枝一般在四月下旬到七月成熟，而福建地區的荔枝則從六月下旬到八月成熟。
在一天中的食用時間上，建議不要在空腹時食用荔枝，因爲這可能會刺激胃黏膜，引起腹脹或腹痛。最佳的食用時間是飯後半小時左右。適量食用荔枝可以補充維生素和微量元素，有助於增強免疫力和促進健康。然而，過量食用可能會導致上火，出現喉嚨乾燥、噁心、四肢無力或暈眩等不適症狀。因此，建議每次食用的數量不要超過10個，特別是兒童、糖尿病患者和胃腸脹氣的人羣需要更加註意食用的量和時間。