根據生理學家研究，一天中有四個時段被認爲是大腦最爲清醒的時候，這些時段也是學習的黃金時期。具體如下：
清晨起牀後：大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，處於新的活動狀態，清醒得很。這個時間段適合學習一些難記憶但必須記憶的內容，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。
上午8點至10點：人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳。這個時段適合攻克難題，充分利用可以提高學習效率。
下午的學習高峯：雖然具體時間未明確，但一般來說，下午也是學習的有效時段，可以用於複習和加深印象。
晚上的學習時段：晚上也是一箇適合學習的時段，可以利用這段時間來複習難以記憶的內容，有助於鞏固知識。
需要注意的是，這些時間段是人類的一般性學習時間規律，對於不同的個體來說，可能有自己獨特的學習時間規律和習慣。因此，爲了提高學習效率，應該善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段。