侵入性想法是一種突然進入個體意識層面的想法，通常毫無預兆，其內容可能令人擔憂、困擾或感覺怪異。這些想法可能是由大腦的神經元活動引起，與強迫症、焦慮障礙、雙相障礙等心理疾病相關。侵入性想法的形式主要包括焦慮、強迫思維和反芻，內容上通常是負面的記憶、暴力想法、性相關的想法，如被細菌感染、突然想攻擊某人、孩子發生意外、過往被人傷害的經歷等。
面對侵入性想法時，建議不要害怕這些想法，理解它們只是腦海中的想法，並不代表個人的實際行為或信念。通過接受和允許這些想法自然進入和離開意識層面，可以減少其對日常生活的影響。在遇到這些想法時，可以通過心理療法、藥物治療或採取一些日常措施如深呼吸、冥想等來應對。如果這些想法嚴重影響日常生活，建議尋求專業的心理健康支持。