健康生活方式主要包括以下四個方面：
合理膳食。指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。
適量運動。指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式。
戒菸限酒。戒菸的人，不論吸菸多久，都應該戒菸。過量飲酒會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加，建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
心理平衡。指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己、應對壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。